プロテイン

プロテインを摂ろう

筋肉をつけるにはプロテインが必要不可欠。

 

プロテインはたんぱく質という意味。
たんぱく質は筋肉を作るので、たんぱく質を摂ることは必須です。

 

プロテインを飲むことで、筋トレの効果はさらにアップします。
むしろ筋トレ期間でプロテインを飲まないのはもったいない!

 

せっかく筋肉をつけているなら、プロテインを飲んで少しでもトレーニングの成果を出したいものです。

 

トレーニング中はプロテインを毎日飲んだほうが効果が出ます。

 

絶対取り入れたいプロテインについて解説しています。

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プロテインのホエイとソイの違い

プロテイン、つまりタンパク質はアミノ酸が複合的に結合したものであり、ホエイとソイでは元となるアミノ酸の含有比率に違いがあります。グルタミンの含有量はイソはホエイの約2倍と優秀ですが、BCAA(ロイシン.バリン.イソロイシン)の含有量の差はホエイのほのうが2~3パーセント多い程度です。植物性のソイタン...

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